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[病友交流] 生活习惯与免疫力

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-15 07:11
  • 签到天数: 502 天

    [LV.9]以坛为家II

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    楼主
    发表于 2018-06-11 16:55:04 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    免疫力是人体自身的防御机制,免疫力低下的身体感冒不断,伤口容易感染,现代医学科学还发现,免疫是一个与衰老有密切关系的因素,免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。由此看来,无论大人还是小孩,都需时刻注意提高免疫力,以增强身体抗衡病毒的能力。“怎样才能提高免疫力和抵抗力?”。多加锻炼,注意饮食,这只是提高免疫力时需要注意的,而单凭这样就能提高免疫力就成了奢望了,怎样才能提高免疫力和抵抗力,仅仅靠食物是完全行不通的。8 \4 O: R* k& {  Z" ?  B
      内分泌系统絮乱,营养不良,身体老化,细菌威胁等都是造成免疫力和抵抗力差的原因。/ z; |9 _) H$ T! n- }, ?+ X3 V
      以上是从根本上提高免疫力和抵抗力的方式,而通过食物和运动,良好的作息习惯可以减少体内肽的流失。- g: v, G! d% j0 {$ e
      全面均衡适量营养:蔬菜,水果,肉类搭配食用,不暴饮暴食。
    $ \! l0 }. H0 I, c8 a  适当劳逸:每天11点之前睡觉,保证8个小时的睡眠,减少工作压力。
    2 h. j6 K; F0 S) N  经常锻炼:每天抽出30分钟的时间出来锻炼是增强、提高免疫力和抵抗力的一种方式。' U& p) n& I3 X, X6 C
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  • TA的每日心情
    慵懒
    2018-6-14 08:40
  • 签到天数: 80 天

    [LV.6]常住居民II

    沙发
    发表于 2018-06-12 05:28:22 | 只看该作者
    科学的饮食,睡眠,锻炼,娱乐,都是提高自身免疫力的有效方式
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-15 07:11
  • 签到天数: 502 天

    [LV.9]以坛为家II

    板凳
     楼主| 发表于 2018-06-12 06:47:24 | 只看该作者
    桃子哥 发表于 2018-6-12 05:28, R3 `% D! T% O' ?2 {
    科学的饮食,睡眠,锻炼,娱乐,都是提高自身免疫力的有效方式

    7 \* ]% ~6 ~( t- W9 V吃喝玩乐缺一不可,哈哈!很实在!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-15 05:58
  • 签到天数: 151 天

    [LV.7]常住居民III

    地板
    发表于 2018-06-12 10:39:30 | 只看该作者
    谢谢楼主!我要努力坚持!献茶一杯,祝好!
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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-15 07:11
  • 签到天数: 502 天

    [LV.9]以坛为家II

    5
     楼主| 发表于 2018-06-12 10:43:51 | 只看该作者
    王鸿 发表于 2018-6-12 10:39, X/ D5 }$ Q. B9 E; b& _
    谢谢楼主!我要努力坚持!献茶一杯,祝好!

    . x; W$ H% s5 ]( l6 [- M地献你一杯,祝好!
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